皆さんこんにちは！
日本シリーズ終わりましたね。阪神タイガースが日本一に輝きました。おめでとうございます。
でも何か違和感を感じるのですが、みなさんはどうですか？
そう、日本シリーズをやっている頃の陽気じゃないですよね！ここ数日連続の夏日・・・。半袖で日本シリーズなんて記憶にありません。今年の気候は違和感を通り越してちょっと異常でしたね。
でも必ず冬はやってきます。しかも急に。そこで気を付けなければいけないのが寒暖差による体調の変化です。寒暖差が大きい日が続くとまず自律神経が多忙状態となります。交感神経と副交感神経がその日その時の情況に応じて働きます。この切り替えが頻回に繰り返されると「自律神経疲れ」という状況になり「だるい」「眠い」「身体が重い」などと訴えられる方が多くなります。当然身体活動も低下しますから筋肉が硬くなりコリや痛み、腰で言えばギックリ腰の原因にもなります。
ではこの寒暖差をどのように乗り越えたらいいのか・・・ですが、それはずばり「入浴」です。入浴によって血液循環が良くなることはもちろんですが、体温が上昇する事で副交感神経が優位に働きますから入浴後の睡眠の助けにもなります。そして血液循環が良くなりますから筋肉の疲労除去効果があることは言うまでもありません。
自律神経が不安定な時こそ入浴でリズムをつける事が、倦怠感や疲労感には効果的です。
これを機に入浴習慣を身につけてみてはいかがですか。
稲毛作草部整骨院はバリアフリーなのでベビーカーのままお入りいただけます。受付スタッフが常駐しお子様のお相手をさせて頂きますのでゆっくり施術をお受けいただけます。
[ 2023年11月7日 ]
