稲毛作草部整骨院!千葉都市モノレール「作草部駅」から徒歩4分!椿森の千葉公園駅から徒歩8分!｜整体・マッサージ・骨盤矯正、腰痛の症状なら稲毛作草部整骨院へお任せください。

稲毛作草部整骨院　ブログ

•  足首のストレッチ

  後脛骨筋（こうけいこつきん）は足首の内側に位置する重要な筋肉で、足首の安定性を保つ役割を果たします。この筋肉が弱化したり硬くなったりすると、足首の不安定性やアーチの低下（扁平足）、さらには足底やふくらはぎの痛みを引き起こ … 続きを読む →

  [ 2024年11月29日 ]

•  血流改善　ストレッチ

  血行不良を改善するストレッチは、全身の筋肉を適度に動かし、筋肉の緊張をほぐしながら血液循環を促進するのに効果的です。特に血行不良による冷え性やむくみ、肩こりなどを和らげるのに役立ちます。以下に簡単にできるストレッチをいく … 続きを読む →

  [ 2024年11月27日 ]

•  猫背改善　ストレッチ

  猫背を改善するセルフケアには、姿勢を意識しながら筋肉をほぐし、強化することが重要です。猫背は、背中や肩、首の筋肉が弱まるとともに、胸やお腹の筋肉が硬くなりすぎることで起こりやすくなります。以下は、猫背改善に効果的なセルフ … 続きを読む →

  [ 2024年11月11日 ]

•  梨状筋ストレッチ

  梨状筋（りじょうきん）のストレッチは、坐骨神経痛や腰痛の緩和に役立ちます。この筋肉はお尻の奥深くにあり、股関節の動きに関わるため、硬くなると痛みや違和感が生じやすいです。以下におすすめの梨状筋ストレッチ方法をいくつか紹介 … 続きを読む →

  [ 2024年11月7日 ]