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稲毛作草部整骨院　ブログ

•  猫背改善　ストレッチ

  猫背を改善するセルフケアには、姿勢を意識しながら筋肉をほぐし、強化することが重要です。猫背は、背中や肩、首の筋肉が弱まるとともに、胸やお腹の筋肉が硬くなりすぎることで起こりやすくなります。以下は、猫背改善に効果的なセルフ … 続きを読む →

  [ 2024年11月11日 ]

•  梨状筋ストレッチ

  梨状筋（りじょうきん）のストレッチは、坐骨神経痛や腰痛の緩和に役立ちます。この筋肉はお尻の奥深くにあり、股関節の動きに関わるため、硬くなると痛みや違和感が生じやすいです。以下におすすめの梨状筋ストレッチ方法をいくつか紹介 … 続きを読む →

  [ 2024年11月7日 ]