足底アーチ（足のアーチ）は、足の底部にある自然な湾曲で、足の衝撃吸収やバランス維持に重要な役割を果たします。アーチの形状には大きく分けて「ノーマルアーチ」「ハイアーチ」「ローアーチ」の3つがあります。
**ローアーチ（Low Arch）**とは、足底のアーチが低い、またはほとんど平らな状態を指します。この状態を一般的に「扁平足（へんぺいそく）」と呼ぶこともあります。
特徴:
足底のアーチが低く、足全体が地面に接するような状態。
歩行時に衝撃吸収がうまくできず、膝や腰に負担がかかりやすい。
長時間の立ち仕事や運動後に足が疲れやすい。
原因:
先天的な要因（遺伝的にローアーチを持っている場合）。
長期間の負荷（立ち仕事やスポーツなどによる足底筋膜や靭帯の弱化）。
加齢や体重増加によるアーチの崩れ。
対策:
足に合ったサポートシューズやインソールの使用。
足底筋やふくらはぎのストレッチやトレーニングで筋力を維持・強化。
必要に応じて専門家に相談し、カスタムインソールの作成や物理療法を受ける。
ローアーチの状態は放置すると足の疲労や痛みを引き起こす可能性があるため、適切なケアが大切です。
稲毛作草部整骨院
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[ 2024年10月26日 ]
