こんにちは！稲毛作草部で姿勢改善や整体・マッサージを行っている稲毛作草部整骨院です。
今回は、多くの方が悩んでいる「猫背」について、整体のプロの視点から詳しく解説します。
猫背は見た目が悪くなるだけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・疲労など、全身の不調につながる大きな原因。
「長時間のデスクワークで姿勢が悪くなってきた…」
「気づいたら背中が丸まってしまう…」
そんなお悩みを持つ方が、稲毛作草部でも年々増えています。
猫背とは？悪い姿勢が身体へ与える影響
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出てしまう状態のことです。
現代人はスマホやパソコン作業が多く、無意識のうちに猫背姿勢になりがちです。
猫背になると背骨のカーブが崩れ、
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首や肩の筋肉が緊張
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腰への負担が増加
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血流の悪化
といった悪影響が広がります。
放置すると慢性化し、マッサージだけでは改善しにくくなってしまいます。
猫背がもたらすデメリット
1. 肩こり・首こりが悪化する
猫背は頭の重さを支えるために首や肩へ大きな負担がかかり、慢性的な肩こりの原因になります。
2. 腰痛の原因になる
背中が丸まると、骨盤が後傾し腰に負担が集中。
整体やマッサージに行っても改善しない腰痛の多くが姿勢由来です。
3. 呼吸が浅くなり疲れやすい身体に
胸が圧迫されるため酸素が不足し、疲労が抜けにくく集中力の低下につながります。
4. 基礎代謝の低下・太りやすい体質に
姿勢が悪いと筋肉を正しく使えず、代謝が落ちやすくなります。
5. 見た目の印象が悪くなる
猫背は自信がなさそうな印象を与え、年齢より老けて見られがちです。
稲毛作草部整骨院の猫背改善アプローチ
当院では、ただの“揉むだけのマッサージ”ではなく、
整体 × 骨格矯正 × 姿勢改善プログラム で猫背を根本から改善します。
当院の特徴
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姿勢分析で現在の状態を細かくチェック
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筋肉と骨格の両方にアプローチ
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正しい姿勢を維持できるセルフケア指導
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一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド整体
猫背矯正に特化した施術で、肩こり・腰痛などの不調も同時に改善へ導きます。
猫背を改善するためにできること
日常生活での意識もとても大切です。
◎ 簡単にできるセルフケア
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背筋を伸ばし深呼吸する習慣をつける
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1時間に1度、立ち上がってストレッチ
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胸を開くエクササイズを取り入れる
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スマホを見るときは目の高さに
これらを意識するだけでも姿勢は改善しやすくなります。
まとめ｜姿勢が変われば、身体も変わる
猫背は放置すると悪化し、肩こりや腰痛などの慢性症状を引き起こす原因になります。
稲毛作草部で姿勢改善・整体・マッサージをお探しの方は、当院にぜひご相談ください。
正しい姿勢を取り戻すことで、身体の不調は大きく改善します。
稲毛作草部整骨院があなたの健康をサポートいたします！
