こんにちは、稲毛作草部整骨院です！
年末が近づくと、大掃除や年末年始の行事などで普段より体を動かす機会が増えますよね。その一方で、この時期に急増するのが腰痛の症状です。
特に、無理な姿勢での掃除や長時間の作業は、腰に大きな負担をかけてしまいます。
年末の腰痛の原因は「多裂筋」にあることも
腰痛の原因の一つとして注目されているのが、**多裂筋（たれつきん）**です。
多裂筋は背骨のすぐ近くにあり、姿勢を安定させる重要なインナーマッスルです。
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中腰での掃除
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重い物の持ち上げ
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長時間の前かがみ姿勢
これらの動作が続くと、多裂筋が疲労し、うまく働かなくなります。その結果、腰を支えきれず腰痛や違和感、重だるさといった症状が現れやすくなります。
こんな症状は要注意
年末の忙しさの中で、次のような症状はありませんか？
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朝起きると腰が痛い
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前かがみになると腰に違和感がある
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じっとしていても腰が重い
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マッサージしてもすぐ戻る腰痛
これらは、多裂筋の機能低下や姿勢の乱れが関係している可能性があります。
腰痛を予防するためにできること
年末の腰痛を予防するためには、以下のポイントが大切です。
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作業前後に軽いストレッチを行う
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長時間同じ姿勢を続けない
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物を持ち上げるときは膝を使う
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正しい姿勢を意識する
それでも痛みが出てしまった場合は、我慢せず早めのケアが重要です。
稲毛作草部で整骨院・整体・マッサージをお探しの方へ
稲毛作草部整骨院では、腰痛の原因を姿勢や筋肉のバランスから丁寧にチェックし、
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矯正による全身の調整
- 筋膜からアプローチするストレッチ
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筋肉の緊張を和らげるマッサージ
を組み合わせ、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
多裂筋を含めたインナーマッスルへのアプローチも行い、再発しにくい体づくりをサポートします。
年末年始を元気に過ごすために
大掃除や行事で忙しい年末こそ、体のメンテナンスが大切です。
腰痛を我慢せず、早めにケアすることで、年末年始を快適に過ごすことができます。
稲毛作草部で整骨院・整体・マッサージをお探しの方は、ぜひ稲毛作草部整骨院へご相談ください！
