こんにちは！稲毛作草部整骨院です！
5月も中旬に入り暑い日が続くようになってきました。今回は夏に多い肩こりの予防と対策についてお伝えします！
夏に肩こりが悪化する原因は１つではありません。夏の生活習慣が大きく関係しています」。今回は二つ程原因を紹介します。
一つ目は、室内と室外の寒暖差です。
夏は、室外と室内の温度差が大きくなります。暑いところと冷房で冷えた場所とを頻繁に
出入りしていると、体温調節する自律神経が乱れてしまう事があります。自律神経の乱れは血流にも影響を及ぼし、肩こりを招くことに繋がります。
二つ目は汗をそのままにしておくことで起こる身体の冷えです。
身体を冷やすのは、冷房だけではなく、汗も原因になります。汗をかいていたら、
すぐに着替えたり汗を拭いたりしましょう！汗でぬれた衣類を身につけていると、身体はどんどん冷えてしまいます。
夏の肩こりの原因を減らすためには対策が必要です。簡単に取り組める予防と対策方法についてご紹介します。
一つ目は室内で羽織るものを用意しておくことです。
薄いカーディガンなど、羽織れるものを用意しておけば、冷房の風をシャットアウトする事が出来ます。室内や電車内で羽織るだけでなく、乾いた衣服を身につける事で快適に過ごすことが出来ます。
二つ目は汗をすぐに拭くことです。
衣服が濡れてしまわないように、汗をかいたらすぐに拭く習慣をつけましょう。フェイスタオルやボディペーパーなどを持ち歩くと良いでしょう。肩こりを予防するだけでなく、乾いた衣類を身につける事で快適に過ごすことが出来ます。
このような予防と対策をすることで肩こりの緩和をする事が出来ます。慢性的な肩こりや予防をしても改善しない場合は稲毛作草部整骨院に早めにご来院することをおすすめします。稲毛作草部整骨院では肩にアプローチをする肩甲骨はがしなどを行っています。
お気軽にご相談ください！
