こんにちは、稲毛作草部整骨院です。
少しずつ涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
しかし、「なんだか体が重い」「肩や腰がこる」「朝起きるのがつらい」…
そんな不調を感じている方、いませんか？
実は秋は体の不調が出やすい季節なのです。
【秋に注意したい3つのポイント】
1.気温差による自律神経の乱れ
朝晩と日中の寒暖差が激しくなる秋。体温調節を担う自律神経が乱れやすくなり、だるさ・頭痛・不眠などの不調につながることがあります。
対策：冷えやすい首・足元を温め、体を冷やさないようにしましょう。
2.夏の疲れが“秋バテ”として残っている
夏に溜まった疲れや冷房による冷えが、秋になってから一気に表面化することがあります。
「秋バテ」と呼ばれ、筋肉のこわばりや消化不良、疲労感などを引き起こします。
対策：無理をせず、休養・栄養・睡眠をしっかり取ることが大切です。
3.運動のしすぎ・姿勢の乱れ
「スポーツの秋」と言われるように、秋は運動を始める方も多い季節。ですが、急に運動を始めて筋肉や関節に負担がかかるケースも…。
また、気温が下がることで肩をすくめる姿勢が増え、猫背・肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。
対策：運動はストレッチとセットで行い、無理のないペースで始めましょう。
【整骨院でできる秋の体調ケア】
稲毛作草部整骨院では、秋特有の体の不調に対して、
● 筋肉・関節の調整
● 自律神経へのアプローチ
● 日常生活での姿勢・ストレッチ指導
などを通して、心身のバランスを整えるサポートをしています。
「これって秋のせい？」と思うような小さな不調でも、放っておくと慢性化することがあります。
気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまが快適な秋を過ごせるよう、全力でサポートいたします！
[ 2025年9月18日 ]
