ストレートネック（Straight Neck）は、正常な頚椎の自然な湾曲が失われ、首の骨がまっすぐに近い状態になっていることを指します。この状態は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、前かがみの姿勢が続くことで発生することが多いです。ストレートネックが進行すると、以下のような症状が現れることがあります。
首や肩の痛み: 頚椎の不自然な姿勢によって筋肉が緊張し、痛みが発生します。
頭痛: 頚椎の異常が神経を圧迫し、頭痛を引き起こすことがあります。
しびれや感覚の異常: 頚椎の歪みにより神経が圧迫され、腕や手にしびれや感覚の異常が生じることがあります。
めまいや吐き気: 頚椎の歪みが血行に影響を与え、めまいや吐き気を引き起こすことがあります。
ストレートネックの予防と対策として、以下の方法が推奨されます。
正しい姿勢の維持: デスクワークやスマートフォンの使用時には、姿勢に注意し、長時間同じ姿勢を続けないようにします。
適度な休憩とストレッチ: 定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行います。
適切な枕の使用: 寝るときには、頚椎を自然な形に保つための枕を使用します。
運動: 首や肩の筋肉を強化するための運動を行います。
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[ 2024年7月26日 ]
