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| 15：00 ～ 21：00 | ● | ● | ● | ● | ● | 15：00 ～ 18：00 |
日曜定休日
こんにちは、稲毛作草部整骨院です！
年齢を重ねる毎にトレーニングが厳しくなってきますよね。
高齢者向けのプログラムデザインにおける考慮として安全に行う事が重要です。
怪我のリスクも高まる為、アップを５分～１０分行います。そして低強度で８～１２回を１セット行うことから始めましょう。そこから個人の目標、能力に応じて徐々にトレーニング量と強度を高めましょう。
トレーニング初期においては週二回の頻度が適切です。
筋肥大が目的の場合はタンパク質を摂取することが重要です。
安全に楽しくトレーニングをしていきましょう！
【住所】〒263-0014 千葉県千葉市稲毛区作草部町592-2 ヤオコー作草部店１F
【電話】043-305-5766
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千葉都市モノレール「作草部駅」より徒歩4分
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◎ヤオコー内駐車場有
第一駐車場：6台 第二駐車場：103台
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椿森・弁天・東千葉・穴川・天台など広く地域の方にお越しいただいております。
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