おはようございます！稲毛作草部整骨院です！
最近、自律神経の本を読んでいます。
私も昔から自律神経に悩まされているので、この本を読んで学んだことをお伝えしていきたいと思っています。
自律神経失調症はは交感神経（活発にうごける）と、副交感神経（リラックス状態）のバランスが崩れてしまい、めまいや頭痛、肩こりなど不調を感じることが続きます。
病院の診察では異常がないのに不調なのは、この自律神経失調症が原因だそうです。
そこで今回は、呼吸のお話です。
人はストレスを感じると交換神経が高まり無意識に呼吸が浅くなるそうです。
意識的に深い呼吸をすることで、副交感神経の働きを高める血管が広がって、血圧が下がり、血流が改善して心身リラックス状態になってきます。
呼吸は、1日1回3分。
吸うときは 3～4秒かけて
吐くときは すべめた口から6～8秒かけて行うといいそうです。
あせりやプレッシャー、イライラの時にも効果的です。
そして、姿勢も重要です。
猫背や前かがみの姿勢だと気道が狭まり呼吸が浅くなる原因です。
デスクワークやスマホで前かがみになってしまうことも多いと思います。
当院では猫背矯正の治療を行っています。
深い呼吸を行うにはヨガもおススメです！
皆さんも呼吸を意識して整えていきましょう～
—————————————-
3月31日までオープン半年感謝祭を行っています。
マッサージ＋骨盤矯正or筋膜ストレッチを500円で体験頂けます。
この機会にお試しください。
—————————————-
#千葉市
#稲毛
#ギックリ腰
#ご予約方法
#むくみ改善
#下半身やせ
#半額キャンペーン
#整体
#骨格矯正
#骨盤矯正
#猫背矯正
#産後矯正
#肩甲骨はがし
#筋膜ストレッチ
#EMS
#鍼灸
#肩こり
#腰痛
#頭痛
#膝痛
#マタニティ
#ヘッドスパ
#リンパマッサージ
#稲毛整体
#稲毛骨盤矯正
#稲毛猫背
#稲毛美容鍼
#稲毛産後骨盤
#学割U24
#マッサージ
#お得キャンペーン
#年末年始キャンペーン
#姿勢改善
#子育て応援
#キャンペーン
#お客様の声
#AI姿勢分析
#感謝祭
