皆さんこんにちは！
秋らしい気持ちのいい陽気が続いていますね。一年中このままだったらいいのにと思います。
ただあと一か月ほどで冬がやってきます。寒くなると運動量が減少します。特にご高齢の方は注意が必要です。
そこで今回お話するのが「コアトレーニング」です。
「コア」とは「中心」という意味で身体にとっての中心は「体幹（胴体）」となり、腹筋や背筋のトレーニングを差します。腹筋は上半身と下半身のジョイント部分となり、ここが強化されると身体の安定性が増し、例えば布団の寝起きが楽になったり、動作にキレが出るようになります。
背筋の強化は背中面に広がる筋肉ですから,姿勢維持の効果があります。また猫背になると足が上がりずらくなり躓いて転倒の危険性が高まります。
当院では複合高周波治療器を用いて筋力トレーニングを行います。ベットに寝たままで約20分間の施術となりますのでご高齢の方にも安心です。当院では現在86歳の女性の方が継続治療を行い、明らかな身体の変化を実感して頂いています。
興味のある方、ご家族に受けさせたい方はお気軽にお問い合わせください。
稲毛作草部整骨院は千葉都市モノレール「作草部駅」徒歩4分、スーパーヤオコー様、カーブス様隣接、お車でお越しの際はヤオコー様駐車場をご利用ください。
[ 2023年10月19日 ]
