腰痛でお困りの方へ
腰痛の原因の大前提は筋肉が硬くなる事です。
今回は筋肉を柔らかくするた為の食事をお伝えします。
筋肉の材料となるのはタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけでなく、脳・心臓・腸・骨・・・
などあらゆる臓器の材料となります。
タンパク質は主に動物性・植物性があります。
・動物性→メリット・・タンパク質の含有量が多い デメリット・・脂質が多い
・植物性→メリット・・低脂質 デメリット・・タンパク質の含有量が少ない
ともにバランスよく取ることが大切です。
しかし、患者様から「何を取るとよいか？」とご質問を受けることが多いので整骨院にご来院される方へは「大豆」をおすすめしています。
なぜかというと
大豆のタンパク質含有量は肉類とほとんど変わりなく「畑のお肉」と呼ばれています。
毎日摂取するには「豆乳」が良いです。
飲み物なので、摂取しやすく低コストなため継続しやすいことがメリットです。
もちろん動物性たんぱく・ビタミンも摂取してくださいね。
当院では食事面をヒアリングします。
治療→工事 栄養→材料
の考え方で、良い体を作るにはいい材料が必要になります。
当院の患者様で食事面を見直すことで痛み・血圧・不眠・便秘・生理痛・血糖値・などのが改善された例があります。
体に不調がある際は食から見直してみることをお勧め致します。
[ 2022年8月18日 ]
